Главная arrow_forward Новости arrow_forward

Целлюлит

Целлюлит
keyboard_backspaceНазад 25 ноября 2015

 Каждая третья женщине в нашей стране, глядя в зеркало на свои бедра, не понаслышке знает, что такое целлюлит, или же, выражаясь медицинскими терминами, отечно-фиброзная панникулопатия. Это состояние, которое указывает на измененное состояние подкожно-жировой клетчатки. Сосудистые и гормональные изменения, усугубляемые сидячим образом жизни, стресс, неправильное питание, заболевания печени и кишечника представляют собой целый комплекс негативных факторов, которые не лучшим образом сказываются на микроциркуляции жировой ткани.

          Не надо думать, что пресловутая «апельсиновая корка» - проблема только пышных дам. Целлюлит не делает исключений и для стройняшек. Физические упражнения, направленные на профилактику и лечение целлюлита, во многом схожи с упражнениями, предлагаемые лицам, страдающим ожирением. Важно, чтобы физическая активность была регулярной и не слишком интенсивной. Не надо подвигов и рекордов. Если вместо прогулки, вы выберете бег, то получите эффект, обратный ожидаемому. В результате метаболизма в тканях накопится молочная кислота – союзник целлюлита, которая оказывает неблагоприятное воздействие на циркуляцию и оксигенацию тканей.

          Рекомендуется проводить долгосрочные занятия, такие как езда на велосипеде, быстрая ходьба или просто пешая прогулка. Преимуществ таких программ много: систематическая физическая активность (по крайней мере, 30-40 минут в день) приводит к общему улучшению сердечно-сосудистой деятельности и дыхательной емкости. Таким образом, можно преодолеть проблемы кровообращения, что является самым большим фактором риска для развития целлюлита. Физические упражнения желательно проводить регулярно, не менее трех дней в неделю.
         «Зонами риска» при целлюлите являются определенные участки тела, в основном такие как бедра, ягодицы, иногда и руки. Поэтому целесообразно сочетать постоянную смену упражнений, которые стимулируют проблемные области. Необходимо отметить, что в пользу целлюлита работает и венозный застой, спровоцированный увлечением дам высокими каблуками. Безусловно, ножка на каблучке выглядит стройнее, но стоит ли игра свеч?

         Ведя «войну» с целлюлитом, не забываем и о питании. Важно соблюдать диету, которая  богата овощами и клетчаткой, есть по крайней мере 3 раза в день, пить - литр - полтора воды, избегать продуктов с высоким содержанием жира, алкоголя и даже чрезмерного потребления кофе (более 2 -3 раз в день). Постарайтесь ограничить в своем рационе соль.

         Говоря о привычках, отметим, что спать надо не менее 8 часов в день и попытаться уменьшить стресс, насколько это возможно. Принципиальное значение имеет и ваш позитивный настрой, с которым вы запускаете свою антицеллюлитную программу. Если у вас не всегда находится время и желание на физическую активность, то надежными помощниками в борьбе с «апельсиновой коркой» для вас может стать антицеллюлитный массаж, пресотерапия, антицеллюлитные обертывания и миостимуляция. В Косметик-центре вы можно пройти весь комплекс вышеуказанных процедур.